9天瘦4斤 酸甜柚子好减肥
柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。<P> 柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类(知道吗？多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。</P>
<P>柚子减肥具体方法：</P>
<P> 早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。</P><!--advertisement code begin--><!--advertisement code end-->
<P> 注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。</P>
<P>减肥体验效果</P>
<P> 好啦，说说我的效果把，我按照上面的方法吃了一个多礼拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，呵呵，而且真的有调节食欲哟，我没有暴食一次！</P><!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> 这样不吃死人? 听过这个方法．据说有用 <P>我觉得酸奶减肥有用~~~大家可以试试~~~</P> <P>我要增肥</P> <P> 好8容易在学校瘦了NNN斤 回家又被偶妈妈他们养的象猪一样</P> 我要减肥~~~~ <DIV class=quote><B>以下是引用<I>郭落头</I>在2006-1-21 12:00:53的发言：</B><BR>我要减肥~~~~</DIV>
<P>如果感觉晚了,就还是自暴自弃得了
<P>要是觉得还有救.那就赶紧趁早,晚了请参照上条</P> 真的假的呀？ 天气热做减肥，没有胃口吃饭，只好顿顿喝可乐，一天两顿，一顿3听……晚上加个夜宵绿豆汤或者归苓膏+一份砂锅……多了也没有胃口……保证一个月10斤以上……经验啊……就是15、6斤也小意思……偶尔饿不行了强忍着吃半碗…… <P>减肥真苦</P> 偶家还有只大柚子 给我吃吧 <DIV class=quote><B>以下是引用<I>雾里看花</I>在2006-1-22 19:10:59的发言：</B><BR>给我吃吧</DIV>
<br>我要减肥滴呀.. <P>主要是是运动,吃什么没用的</P> <P>要增肥 </P> <DIV class=quote><B>以下是引用<i>雾里看花</i>在2006-1-22 18:36:10的发言：</B><br><P>减肥真苦</P></DIV><p> 想减也减不掉啊！！ 新年快乐~ 不吃上火的东西．．．．
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