美女想再瘦点！来找我把！呵呵！！

大头脑子

让你越吃越瘦的18种美食<br/>1.紫菜--紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 <br/><br/>2.芝麻--芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 <br/><br/>3.香蕉--香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 <br/><br/>4.苹果--苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br/><br/>5.红豆--红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 <br/><br/>6.木瓜--木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 <br/><br/>7.西瓜--它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 <br/><br/>8.竹笋--低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 <br/><br/>9.西柚--西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 <br/><br/>10.魔芋--魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。<br/><br/>11.菠菜--因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 <br/><br/>12.西芹--西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br/><br/>13.花生--花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 <br/><br/>14.奇异果--亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br/><br/>15.菠萝--菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。<br/><br/>16.鸡蛋--鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 <br/><br/>17.陈皮--陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 <br/><br/>18.西红柿--吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 <br/><br/>减肥5诀： <br/><br/>1 尽量避免油炸食品。<br/><br/>2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。 <br/><br/>3 挑新鲜的食物吃。<br/><br/>4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。<br/><br/>5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃

大头脑子

独坐！沙发！FB

大头脑子

刷平友谊

lovefen

<p>不错......顶一下</p>

卡杀

你很瘦吗?是吃这些东西吃出来的吗?

勼M貓ル

<p>他是男的~大哥~~~他瘦也是天生的!!!</p><p>真的有没有用啊? </p><p>&nbsp;</p>

chen365

要<img alt="" src="http://bbs.xiashahot.com/Skins/Default/emot/em01.gif" style="MARGIN: 6px; CURSOR: pointer;"/>坚持啊！

大头脑子

我很强壮的　嘿嘿！！！有没有用你试一试啊！不会有事的！这东西平时也吃！凡事不要过量就好！！

大头脑子

<p>这么好的贴怎么没人气的啊??</p><p>我顶!!</p>

chen365

化妆老师说：吃香蕉不算好，吃西红柿最好

大头脑子

<p>哦！又知道一点知识！！！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>

塒緔芭芘

厚厚~~`不错滴~~~顶顶的~~~

塒緔芭芘

合理的饮食和运动是最好的~~~HOHO~~

大头脑子

还是没人气啊！！！！！