(1)喝水减肥
这几天,杭州连续高温,食欲都降低了不少,不时觉得口干舌燥.于是每天都喝大量的水.具体如下:早上7点半起来,大口的喝上500CC的白开水,如果嫌味道太淡,可以加蜂蜜或者红糖或少量食盐.接下来,三四个小时喝上300CC的水.但是每天不要超过2000CC.早上吃的营养,午餐没胃口吃,晚餐清淡6,7分饱.四天下来,不知不觉瘦了两斤.
(2)苹果牛奶减肥
为期2天,第一天只吃苹果,其他水啊什么的都不要.苹果上限5个.第二天只喝牛奶,可以买那种1L装的,分5次喝.也可以和酸奶,但要控制量.两天下来,瘦了5斤.但此法容易反弹,所以结束的一段时间不能暴饮暴食.
(3)苦瓜减肥
这个方法我是在网上看到的， 当时暑假在家,就每天让我妈买两根苦瓜.网上介绍说生吃,试了一下,实在太苦,吐了.于是买了榨汁机把它榨汁喝.后来又让我爸做凉拌苦瓜(把苦瓜切成条，在沸水里过一下,然后加点味精,糖,醋拌下)就着饭吃,后来就爱上它了.暑假里饮食不规律,还时不时的跟同学聚会啦,饭局啊,但是都没有发胖,好象还瘦了点可见苦瓜还是很有效果的.但是苦瓜性寒,所以胃不好的要少吃.
