该用户从未签到
|
15至25岁:发育期的逐渐成形
2 n5 {1 F# q8 J& X
( M6 k" ?, c' K) t 这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。<o:p></o:p>7 F$ L! F( X2 X
推荐:养颜芝麻黑豆浆
; z4 e& L8 V7 z; N$ T2 n" B6 w2 Q 将10g花生和80g黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。. }0 F, U% p8 p- h) k. t" d$ t
9 Y; j$ e& v L) R
' n: E! \+ m5 V& b; F
25岁到30岁:饮食清淡可以帮助减少皱纹 这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少,加上大都工作辛苦,育儿操劳,皮肤光泽感减弱,额部和眼角部会逐渐出现皱纹。 ; N. T! K; V0 W: a; W
除了坚持吃淡食多饮水外,还要特别多吃含维C和维B的食品,如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
& n- W# ?, k, j4 V* h; V6 ~6 I3 J 推荐:去斑胡萝卜汁
0 A# U: q7 H3 \- X
( P; \" x6 @/ @; g4 a 将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30ml,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
7 s% m9 J% s% b, S 30岁到40岁:用白开水和瓜果肉食充盈皮肤 # I H6 `- s% X' ~) F3 D4 f
这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水,最好是在早上起床后,饮200-300毫升的凉开水。 9 V, W1 g1 I8 v& v
多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分和储存水分,可以让皮肤显得丰满滋润。 |
|