这些食物让女人更好看

试着不想你

爱美是女人的天性，拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系，让女人吃出好脸色？专家为女性朋友推荐了10种让女人好看的食物。

: H- s/ l' ?, N: _  西兰花 含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

  胡萝卜 有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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& K- |" \9 Z/ F$ {$ ^  牛奶 是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
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. F8 m  ?( ^/ t: e" @% R' A8 O  大豆  含有丰富的维生素
8 n7 G, E/ S/ l! P6 \Ｅ，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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! ]9 w9 a% N* o9 }; k  猕猴桃  富含维生素Ｃ，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

  西红柿  含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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  蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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! c' G' K+ |( m# @" x, R  肉皮  富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
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5 U6 h" _2 H8 [# T' S  三文鱼 其中的欧米伽－3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。
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7 I* i7 ]$ }4 p4 T$ v  海带  含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。