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从来都没担忧自己的体重,直到某天遇到一个小朋友,她奶奶在旁边说:快叫婶婶。我当时愕然。。。所以在痛定思痛之后,我给自己订下了目标。憧憬着自己能在最快速的时间里减掉最多的体重。- z v/ V, \0 j
减肥感言:要健康的减肥,就要选择健康的方法* O6 a' I$ d& A. p0 U
减肥秘诀:练习瑜伽
! m+ R! F! D- Z8 a' {4 C 偶然通过朋友介绍来到瑜伽馆,在老师的指导下开始练习瑜伽。
+ ~0 B( g9 e! _; M, G3 E 通过几个月的学习,我也总结出了几条减肥的小贴士:
% q4 V, ^0 P# a" j1 G 1.如果决定要减肥,首先要做好坚持下去的心理准备,切忌半途而废,反反复复。而且不要妄想着一个月减几十斤,减得快反弹也会很快,就像瑜伽老师说的,贵在坚持!! o1 m9 L3 P6 Z& e/ _8 D
2.改变自己的饮食习惯,尽量少吃或不吃油炸食品和甜食,以前我特别爱吃油炸食品,爱吃薯片,爱吃冰淇淋……,但现在已经基本上告别这些东西了。少吃肉多吃水果、蔬菜大家都一定认可。但是我并不提倡节食,提倡控制饮食。“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”真的是一条箴言哦。6 O& ]/ V) z, Z/ n; ]1 D
4.还有最后一点,如果你觉得自己很难坚持下去,就找个伴一起进行吧。
) J3 }5 l7 Y. W1 M$ s2 f 总之了,要健康的减肥,就要选择健康的方法,我的方法就是练习瑜伽。调整好心态,最后切记坚持就是胜利。" W# ~7 a$ E/ r0 `% ]7 a# b
如果要给瘦身一个理由,超过半数的女人会说瘦身是为了穿上自己喜欢的衣服;其他理由“为了让自己更比别人更瘦”、“为了尽善尽美,因为瘦无止境”、“骨感”等等理由不计其数。如果要我说呢一个最直白的理由就是:“减肥是为了自己的身体更健康、为了自己照镜子的时候看自己更顺眼。”
$ A j$ I: O; _, h2 l; I" |0 C 我的减肥历程走的艰辛但很快乐,如果说成功减去几十公斤的赘肉是我在健身之初完全没有预料到的,那么面对自己创造的惊喜,我依然要说的是:“我选择了健康的减肥方法————练习瑜伽!”。 |
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