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1. 在干净的床上裸睡 0 e* l9 A3 Z5 N. z1 g$ Y& l$ O
[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
# a6 B; e/ p$ c0 R; f6 T" z$ P% I[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯
3 K7 {! ]( a3 G; ?2 S' s1 K[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
% \( W h3 k6 R+ \# q[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 $ _: r# `' ^. c3 J1 M0 E2 _
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗
8 @! z( Z4 f6 Q, }) l[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 & p" y, e/ C& W* V) t8 ^! V
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
6 T* v) z8 X9 z: X$ c9 Z i[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫
7 B! R, F9 O: l- w[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
- o- D, L( W! v* g! B2 a1 S[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆 . M- M$ n' ?* s% x2 h
[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) _7 Q, l- }6 }) ~) @" R[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
( A0 Z6 i% U% O+ e蓝色题板 0 D2 R' x+ I A5 j
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
" D5 M9 o! H3 j3 M% M, y# ~% E" q2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 8 o, S' J! c) u% h% m
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
/ D2 Q+ S2 B2 F3 X0 A4. 只在非常必要时才使用滴眼液
" q9 F. \2 J2 N5. 不趴在办公桌上午睡 1 \) Q8 G! I9 J* h5 O" B9 D
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
8 I3 t) e+ v$ R6 K3 {4 }( h7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ; d2 |% u: V' E) G$ T: ?7 C
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
4 O3 Y, W, \, ]( K+ u1 d O9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 % y! @9 p, d" {2 X! j/ ~
10. 每30分钟伸一次懒腰
' h' d! O c: {11. 办公室地毯定期清洗杀虫 # y: `, M. E) M. t' \
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 7 I0 L, c6 }/ r6 \
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 C l2 _& |8 [1 x* a( H14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% ?& m; i: s- k- J# ]! V; j7 ^15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 / v( b* p. _7 f
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
, v; m7 Z$ E4 Y# b# r绿色题板 2 |" }7 S! j- M8 T5 @* E
[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 8 S, T- \7 {8 l8 q
2. 沐浴不超过10分钟
5 f" e8 J+ V* Y: u! W5 u1 ~3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 : T7 T4 w; d- \! z
4. 用冷热水交替洗脸 5 R: H/ r% n0 q: ^8 t# P
5. 不用塑料器皿盛装热水 8 h$ i$ ~8 L3 @- t
6. 定期清理冰箱
, z0 Y4 @/ M4 W7 ]4 Z6 v7. 微波炉在工作时，请离开厨房
: U3 D7 D, `+ R7 U8. 使用抽油烟机 + g |. y' T9 L/ ?3 _
9. 晚餐时关掉电视机
. S+ Y8 e6 \& T+ T2 @- R) ~/ G10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 # K4 u! I% k; s2 n7 ?# Z) ?
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 , O4 O, n- x( g& [( S5 h' o4 [
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
8 `+ u+ C% P3 G! ^3 ^; R2 j13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
* W2 Q& K& h& A- z! q& n7 [8 G14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
8 b3 Y& y0 z( A' W. m+ k$ }& ]15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 : h+ H+ `9 D1 a1 T
16. 头发没干时，别急着入睡
8 P+ j8 j' P: g) y/ B17. 卧室的房间要用柔和色彩 & M5 ^( h; V/ c: A/ ^% L
黄色题板
& P7 F& c i+ a: R8 ]! S1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 / _: E1 Y8 [- S1 x
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 , `' g8 X* S+ o) g1 D6 u
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
3 L& y/ c' r' c5 M; m2 u4. 多喝酸奶
. u/ X% j3 |; t' ~( H: |9 c5. 无论什么原因，都别抽烟
. s* f) `. B( C* k; l4 N6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
2 S$ W3 B- r5 i7. 饮绿茶胜过红茶
" J; P9 Q% y+ e9 f6 f3 ]$ [8. 重视早餐多过晚餐
$ O; _8 H' P. H7 q- G' e4 f% r9. 控制盐的用量
( \' X/ U2 ^) b2 [10. 起床后先刷牙，再喝水 % b8 t6 P9 o+ k3 j5 \# W, f
11. 经常嚼口香糖
8 f" j" a5 J0 N12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
6 G: X0 P2 B9 K g) m13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
7 V0 C/ h3 |) F, ~* t4 e2 Y7 n14. 每周至少吃一次鱼
: p5 W. l8 d' r' E) d: N15. 远离可乐等碳酸饮料 # J% c+ x. ?7 F2 `1 a! X
16. 不喝久煮的火锅汤
6 }" ^) }. X/ m6 z2 ]. a17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
- y! j# z1 k' S' `18. 饭前吃水果胜过饭后 - b( s. M: M- n' K
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
z1 Q8 m+ F. P9 `. W( F! A20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 0 y, d0 X2 Q1 z6 S
[size=+0]橙色题板
- y4 X1 |! H9 D+ p[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光 9 @* ]) P* I/ B5 ^% f8 [) S, n
[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 + a; ^% T* U. s
[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 7 `+ u* I6 d! \- ~6 ~1 u+ E
[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
; l0 X: L! b, j" D; H; i' t[size=+0]5. 冬季少做户外运动 - D) v8 v V5 _. C M
[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯 5 \* y! I j o' ^
[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单 % o6 p( B& C7 E- J) z( E* s; ]
[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9 V3 q4 ?! v3 _- [( E. i[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
o" @" c' H3 z; R# [, X6 R+ c& U[size=+0]10. 经常散步 ' J( y2 G" O' _, ]; Q
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 , P) A% b/ k2 L7 w4 `6 w5 G
[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 " z3 b5 |0 D7 J/ w9 ~$ P
[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( V- ^' n0 Q" E/ P8 {[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
8 y8 S3 J7 i( I5 v* p4 b# @3 j[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料 3 `" E0 R8 c) [ z
[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴 : F- _6 Z- D+ q4 B3 K) s! [5 v
[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 0 C* s+ c0 B# y. o
18. 正确的姿势比专程去健身更有效 6 G+ A9 n7 I+ f7 b2 i: s
紫色题板 I5 [/ @# q4 H& q; _/ Z
1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
: V; R, E* X3 Z2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 & k, O8 z7 O6 r; _6 w# j H
3.认真游戏，但牢记只是游戏。 5 ^; {9 a: m, c' f8 R4 S
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。
. [, d7 u: h7 s \+ z+ c- @5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 B. V$ p, F' ~* ]8 m( c$ f3 ~
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
' l: W& ]* ~. C& @( S% D7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 6 `" C2 C& X* j6 @- Z$ e5 q: G1 z
8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
+ a* H( D5 ]) p8 p9.每天树立小目标然后努力实现。
# a/ Z H4 t- f8 l, X1 y! x10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 ( V1 L- l, J2 u h# |, u
11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。
F# N3 G2 z, x* [ Z12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 0 [' d7 M5 |- S1 w& ~. `
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 1 l: ^) |& A6 A6 f5 N9 p
14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。
1 ]7 N! H$ X8 ^- ]) L( b! W15.看透的时候，假装没看透。 U3 G' ~ A# b/ x+ a7 O1 |! N
16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 3 _$ V; m/ W/ d0 O
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 : m$ K1 O+ _, z4 s% J5 ^
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 " R. M* z+ y! k; |" S, n
19.愤怒的时候数到30再说话。 U% E$ V$ K+ ]) n$ ?" E3 m# F, s
20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 : W" C1 _! m3 ?& S8 P8 r5 Q6 e3 y$ l0 a4 q
21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。
. O. ^, {" L$ _22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。
# |7 b* u+ E4 q5 h% P& k+ X( }0 Q5 e23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。 " } C5 g! h# a, Y/ c! u8 r
24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。 , ]% V$ R! y5 w
25.银行卡的密码不要用男友的生日。
4 m) w' a. x2 V c6 n! {26.永远不向从前的恋人诉苦。 % Z+ J7 a: i _( n5 G
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
! D2 o- a6 ?9 x/ v1 ^: F8 D4 s) ^) W28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。
5 C8 |' e9 p( ?8 l29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。
* @2 M) R+ G# J \9 ]2 F30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。
0 S1 U% z3 I+ w% M2 S* h31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 ( |% l4 B9 Y9 C- w; r5 C
32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 2 y: R# W! |% R+ i
33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 5 G5 F. A3 W- c- i( v! N& V
34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。 2 P% x( {- ?0 U* ]4 ?. V
35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 " r' y2 J5 P( ]! X8 V, E
36.可以不认同，但学会尊重。
% ~6 o/ ]7 g% k3 h) v# N/ V37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 : K3 g6 J9 d3 }8 B4 V' Z$ u# h
38.注重内心，但不忽略外表。
4 h x. U% B6 F( W6 i39.每月记帐，每月储蓄。 ; V* T5 x! ]3 E. Y! @, y! p8 P
40.了解潮流，但不必跟风。
7 g9 s4 d% C7 g2 C+ v9 ~41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 6 {, p5 t8 e4 S# M, d
42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。