改善你的早餐！各种豆浆的新鲜做法【图文】

孤独的荣耀

　　现在很多朋友家里都会备有豆浆机，尤其是新婚的朋友们，买家电的时候一般都会捎上豆浆机。不过时间长了，家里的豆浆机很容易就成了摆设，很多朋友宁可上街区买豆浆，也不愿意在家自己做豆浆。原因有多方面的，有的时候是因为太忙，也有的时候是因为自己做的豆浆，做来做去就那几种味道，营养再好，那也是要吃腻的啊~今天笔者在这里就为大家介绍多种豆浆的做法，细心的MM可要好好学哦，自己做的豆浆，那营养与卫生是街头上的豆浆没法比的。为了一家人的健康，也为了不再让豆浆机成为摆设，一起来学习一下吧！
一、黄豆浆
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用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入）
归经：入脾、胃
9 b5 j2 X* a# J功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
9 k0 v2 e6 j  ]1 l. N  q二、花生豆奶
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用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
' n8 i- d" ~8 p. e: H: P制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
9 [/ F% @' h/ v; Z# y三、芝麻黑豆浆

! F5 L+ v& l$ @$ q用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
, n' |% j  h" Z0 O制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
/ u& l) m8 S9 @* X6 Z$ o6 ]' I4 O归经：入脾、肺、大肠
2 C+ a( |% P& A9 H  v- @! N- h功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
# ?  P/ D1 @5 p% C( @四、豆浆冰糖米粥

2 J& h- C( k5 C1 W: ?% B* N2 @用料：黄豆，大米与冰糖，水
5 E, p0 d; B# `" r  }& w制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
* F' P) b) d0 ~6 i: ~/ z2 X" @归经：入肝、肺
+ q, p/ o8 _- Q+ @! b0 |5 \功效：养颜润肺，盒肺气
, \+ {. F9 G6 B% t. \五、芝麻蜂蜜豆浆
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) s" q, N* b5 z4 L5 ]! z4 W/ W用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
! X9 l6 h2 u2 e6 i+ t8 ~8 j, @7 p2 M制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
六、核桃杏仁露

; @% @4 W" A( K: G- B: G用料：核桃、杏仁、清水适量
( p# E4 u- C: U, `. `& L* U制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
  Y, q' U3 o/ r% N' Y' R2 f功效：养颜面、益智
7 Q$ O) c: o5 D; d7 ~; y$ ?七、绿豆浆
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用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
7 W/ D" Y' o! K+ D) D* M2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
; f) g8 {  N( ?* ~: N9 J注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
# i! {3 @/ T# w" G& T八、消暑二豆饮

用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法：
- f4 G3 o$ U( J- h4 G1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
8 |" j+ T, e1 [0 c2、将泡好的二豆装入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
" t1 p* b$ `; }; M; w- [* Q, a功效：消暑止渴、清热败火。
1 J5 i* v% d! z2 y, \3 s1 k5 ]3 Q九、橘柚豆浆

材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
% y2 u1 k  l: X& x做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
十、栗子燕麦豆浆
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, I  X4 ^/ c/ K1 p+ u% J+ }材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
. \* x3 c) |3 M2 t: Y$ H! i做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
( D$ e( w+ {6 \+ b1 Q) \8 k+ g% @营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，御寒。
十一、生菜豆浆
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材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。
- Y) Z% m% b. Z做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
! ^1 k" ^$ u* N1 ]+ L& y十二、核桃豆浆
原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
, S3 z# H  K) \, p4 U做法：
8 @$ `. f: w( T! |% g; H$ R1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。     
TIPS：
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
; Y$ Y* d9 j; T5 b; k+ j十三、枸杞补肾豆浆
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* y# r) r5 A- U& f1 e材料:黄豆60克，枸杞子30克。   
做法:
/ W2 U% |  y* g* z4 a1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
7 A, |' M+ m& ]. a! n2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
4 R7 b. u6 c& X# nTIPS：
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
+ e" m* {( l3 N4 B十四、蔬菜水果豆浆汁
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原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
做法：
+ [, g8 E' m, L: U5 k1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
: `0 |0 r7 j: I' s9 \) ?( O+ p2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
% q8 p) F7 U. U, _. n3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
5 Z8 J# k: u1 RTIPS：
# [( o  E) d! r4 M2 Z也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
+ b; J1 k: f% [4 T6 i3 m十五、虾皮紫菜补钙豆浆

- t8 a+ }% |6 }" @; }; `原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
调料：盐、味精各适量。
& ?$ l9 J  h: O- G做法：
3 X; S6 L9 y; d1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。
: e. e6 z. n5 N  b7 X! {# S2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
TIPS：
! C" G3 t7 O% k# C虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
. l3 V' }! w: n# g9 ?9 t" ?此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
% l: l3 O" x: d! N: S' U3 {　　足足十五款各式营养豆浆，一定可以满足你挑剔的口味！

尚否

谢谢楼主分享，很有用

zuolai

云晓缘

很想吃啊