反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 8 N, G! A) O, [ / s7 Z; N8 T% b/ D* L% t 　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 : W# |4 `* A  w3 ]* \ 　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 ! }9 i6 u( \. J$ P$ K 　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 & H8 ?$ n3 P+ u# L+ y% ~1 ?/ p , r! \0 c% N  o5 W- \2 }　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 % |! r$ [8 p) y; C& o 　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 8 M! ~2 n8 L0 o/ A 2 k. Y9 N3 @; r2 |+ T1 \8 ?+ D　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 : [, |& y) z2 P! ?+ U! g* H! _ 　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 0 ^8 [; Z  m  h- T6 s2 @; J 　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 6 I4 N8 m/ \8 b2 t/ n) S$ | % n; J  }5 L8 F+ r　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。   U. R" H* J1 J; h9 o* A- k 　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 1 u& `0 C" O( c5 @9 E" s  ?- W + |: p8 t  o" f8 d" z+ K　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 $ I- [; A3 v; A: v7 Z# w/ s - U" Z/ g3 O- n& e% B　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 . M1 H' `) T4 b- v3 I; i　　相关链接： * s7 M1 S* B; z8 t7 o* Y2 z / b- i0 n& L. i: R7 D" _) J: ]! p 　　抗衰老66种蔬果排行榜 　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 8 y' T, e4 ~5 i4 _$ Z  b ) [' R# v2 I8 u: A　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 9 U6 t+ r# l1 g8 d' g 6 Q' q) c0 s" s. [  S4 I