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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息+ T! k+ \! ~; s2 _0 L% l
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. G7 m, j6 {1 t5 x$ u
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
l8 j( B+ c" N& o( H8 j+ o( v7 b4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多3 N6 B) n+ B% Y/ U5 x/ ]3 ?- J6 f
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃; }$ r2 k5 a R2 C
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
5 Y9 W) U! L* o* J8 }9 {" k7、睡前三小时不要吃东西. 会胖3 z q& {& Y2 U" R
8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病* l$ Y1 f; B( P+ i8 J
9、刚出炉的面包 不宜马上食用
5 c$ e& j7 S% p/ j; G; M( T, i10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边/ T/ N. S& { J' \6 I/ H
11、天天喝水 八大杯' f, u# F" B5 o [8 `8 x: Y
12、白天多喝水. 晚上少喝水
! p2 f/ E2 w6 w1 U13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛. \* b j, t6 D0 `1 v9 f9 |! l
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
% `: d) V1 d5 ^$ d" g( {+ e15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
2 t, W# C) E9 O* A4 [' b) }) f! r! f16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
8 {' X) G- W) ~+ E17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益% S2 {" o' w( I; N1 F) r
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点; Q B; N+ Y7 z9 i
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
5 A7 c/ U& _9 U% X/ k5 I4 U20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果* S1 V- K/ s$ O
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类& f( D7 Y7 x5 z0 V/ N
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量% t2 ?9 q, _/ O
23、维持理想体重. 不过胖
- Y% c5 H. [! V24、保持规律的 生活与运动
6 f1 Y% \* C% C9 [5 }25、保持 轻松愉快的心情/ h, O! B* S5 d+ a2 [0 {
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
