女生们看过来，吃不胖的10个秘密

下沙论坛

1)三餐定时定量。
2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
8 Q  _4 Q% m" v$ ~) z4)吃有刺的鱼。
5)选择水果而非果汁。
6)细嚼慢咽。
9 e% Z# O$ ^% B. S5 C7)只在餐桌上吃东西。
0 n7 @- o) }2 ?' x4 S- c* A+ x8)看电视、聊天时不吃东西。
0 {, c' L6 }5 b9)吃东西后立刻刷牙
10)不在家中储备零食。。

吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊

小艺宝

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