只喜欢养生——秋季养生食谱

niuniu46

养生是门很大的学问，立竿见影是不可能的，真正融入生活的每个小细节里才能做到细水长流。
今天就先介绍几款秋季的养生食谱吧，都很简单易做的。
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5 [! F2 y& a: W6 \NO.1绿豆炖老鸡
材料：
母鸡半只，绿豆50克左右，莴苣300克左右，枸杞子适量（别放太多，这个枸杞太抢味了，放多了你可能就不是很喜欢的味了哦）
' J! |7 ^% W5 s  i3 o  H调料：
盐，姜，葱结，料酒各适量（这个用量自己斟酌下哈～每个人的口味不一样，就不具体了）
做法：
; b# w# O& o) D; N/ {0 Q! ~: Y0 h1、母鸡洗净斩块，放入沸水中焯一下，取出冲尽血水备用；莴苣去皮洗净，切块备用；枸杞用温水泡发备用；姜用刀拍破备用。
6 H4 S5 c) `" j/ I. }1 k2、锅内放入凉水，鸡肉块，葱结，姜块用大火煮沸，撇净浮沫，改小火炖10分钟。
3、放入绿豆，枸杞子，盐，料酒煮至绿豆熟烂，捞出姜块，葱结。
: u+ f$ Y9 X8 e! N( `- Z4、加入莴苣块煮熟即可。
2 S0 |0 S0 I  Y. I( S（老母鸡汤养生功效很好，特别适合秋天食用。还有女孩子吃鸡皮好的，呵呵，养皮肤的哦！我是讨厌死了，也会吃几块鸡皮的。忍得！）
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NO.2莲藕红豆炖排骨
材料：
小排骨500克，莲藕200克，红豆100克，红枣3个，陈皮少许
8 Y  s, k) @: D( A  I0 u2 C1 G调味：
% }7 C% S* j! a" B盐，味精各适量
9 p0 `) x, L# ]做法：
% w9 C/ `& ^2 N8 j1、将莲藕洗净，去皮，切块。小排骨洗净，剁成小块。红豆洗净，提前用水泡3小时左右。
5 h- L5 i8 o" V% y) q2、先将小排骨用沸水煮至半熟，撇去浮沫，加入藕块，红豆，红枣，陈皮煮至沸腾。
" R8 U  A. O; G) d% Z! G7 h& ^3、转小火再炖2小时，出锅前加入盐、味精调味即可。
（莲藕可是全身是宝啊。记得炖汤用红莲啊。）

NO.3玉米猪排
$ Z9 ~1 I, T/ X8 W（这个大家应该都会做的，我其他也不说了。这里还有个小养生秘密哦：玉米皮和须可以用来煮水喝，对身体很有好处的。）
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7 |# T" q0 y- mNO.4银丝大闸蟹
材料：
大闸蟹1只，白萝卜20克
  G* }/ [  l" ~/ u, W调料：
: B" [# e4 x' A6 [陈皮，姜片，紫苏叶，盐各适量
( t7 G) |2 `. E" j$ n做法：
6 N. \' a% e2 @- H: v, ~& h7 F1、大闸蟹用刷子刷洗干净；白萝卜去皮洗净，切丝备用；陈皮泡发后切末备用。
! y9 Y& D+ `3 C0 s) o0 q0 b/ p4 X2、锅内放水，放入姜片，紫苏叶煮沸，捞出姜片，紫苏叶。
8 j4 ^1 ~- {% t6 n2 a3、放入大闸蟹，陈皮煮10～15分钟，加入盐，白萝卜丝再煮5分钟即可。
（秋季是吃蟹的好时候哦！来几只尝尝）
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6 q4 ^# ^4 k' B$ j另外唠叨：
3 a1 c) L6 y1 k/ }- e( k2 [( K我超喜欢吃辣，所以在南方除非自己煮外，出去吃最先想到的就是吃火锅，不论春夏秋冬，我都喜欢。像傣味火锅店这样就可以啦，又便宜又吃得爽哈。但吃火锅也有些吃食自己要注意哦，食物之间也是有冲撞的，像豆腐跟菠菜就不适宜一起吃，芹菜也忌与兔肉同食，猪肉忌豆肉、茶、菊花、百合，鸡肉与芝麻碰到一起也是大麻烦。呵呵，所以日常生活小知识大家也要备起来哦，吃火锅这类的，乱吃一通可也是不行滴。
$ S; K0 }" ~+ u7 S+ r7 G
最后唠叨：
3 U/ a: \3 J+ [/ Z/ p+ G2 F秋季到了，女孩子要大补水了哦！面膜啊什么的都用上啊～～～

! s' w1 I" Y# h7 E9 S& X晚安喽～

magicsee

吃火锅还是不错的。
最好也推荐一点男人吃的菜样

mccreay

看着好 怎么吃啊 又不会做

apple840106

不错啊，学习了，回家试试