栗子的营养价值:每100克栗子含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。# k7 _- q: I# [+ n0 ~
栗子的四大功效:8 j' q/ Q$ d. Y& d/ e" L2 L
功效一:2 F3 `0 \5 ~8 w
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
/ a5 L! _. S. O$ ?% T. u1 w6 t栗子百科:
! ]' |1 P4 o1 H0 c+ v栗子食谱推荐: 香甜可口:桂花栗子饼(图)
" q5 O3 l F! I+ n主妇必知的:生存栗子方法
. x# T! \. e! w0 I4 f+ i生活小贴士:栗子好吃须注意吃法6 R9 U" i2 P# V( y& \9 g& ?; k
1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;1 |$ h( U. U5 W2 T/ N
2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;
: O4 ^+ d: U6 E$ I7 J8 f3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;8 S0 U& c. ?& F) S4 P. A4 r$ p
4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;
" K* M0 k! m$ ?% P; t5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。4 u9 A( O6 E' e
功效二:
% _. W+ Q8 @7 u" F- Q8 ^$ D; X栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;/ ~; e6 Q* Y3 F, { W2 w! E
栗子百科:
9 i& O7 E; y( ?3 K3 C* y栗子食疗推荐: 日啖10颗栗子可治肾虚2 [5 z( g2 I/ p7 V$ y( t
民间用板栗补养、治病的方法很多,但多数人都是熟吃,殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过了熟食……: f+ Y4 i2 O$ q2 @' l% P: D
功效三:
, J6 P& M+ o% i- h( S1 i+ o栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;* U7 L9 x! f6 L2 Z/ S1 H0 E
食用提醒:栗子补身体但非人人宜、、、、、培训对象
7 y8 Y. W3 e! ?2 }$ N# k' J公共营养师的认证对象涉及范围非常广,包括食品加工及保健部门、医院、宾馆、餐饮、旅游、社区保健及健康中心、机关企事业单位、学校、医疗卫生、托幼机构、政府计划部门、美容、食品及食品保健公司以及有志从事公共营养咨询、指导、评价、管理、宣传等人员。
申报条件(具备以下条件之一者) 三级/高级公共营养师(具备以下条件之一者) (1)连续从事本职业工作6年以上。 (2)取得四级公共营养师职业资格证书后,连续从事本职业工作4年以上。 (3)取得四级公共营养师职业资格证书后,连续从事本职业工作3年以上,经三级公共营养师正规培训达标准学时数,并取得结业证书。 (4)具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。 (5)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书,连续从事本职业工作1年以上。 (6)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书,经三级公共营养师正规培训达标准学时数,并取得结业证书。 就业方向及从事职业 1、学校、幼儿园营养师! R7 h+ k2 R. b: Y+ O% s7 K
社区营养师) \/ l/ P& Q3 c, F
(进行营养知识的咨询与宣教) 2、减肥美容中心的营养顾问(进行膳食营养评价、管理和指导) 3、营养食品销售企业营养顾问(对食品及其功能进行营养评价、指导) 4、私人和家庭营养师
' ~2 J4 K$ o( l, H- ]8 a( p3 ? O1 F2 S(进行人体营养状况评价、管理和指导) 5、星级饭店营养顾问 6、食品制造企业营养顾问( h* j( @! P; O" e! t4 m
机关食堂的营养顾问…… 收费标准 费用包含教材费,考试指南和大纲,复习资料费,培训费,考试费,认证费,老师课件,课后的作业以及参考答案,历年的考试试卷真题以及参考答案,实习费用,证书费用等 公共营养师第十二期高级(三级)精品一班:2780元/人。 公共营养师中级(四级)中级班:2380元/人。 联系方式 地8 V( ?: o3 l4 j+ v
址:浙江省委党校(杭州市文一路80号)社会主义学院1楼108室。
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