教你怎么做《油醋海鲜沙拉》

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★准备时间：15分钟
★烹饪时间：10分钟
特 色：清淡而带酸甜味，原始美味，无法比拟。而且做法简易、风味绝佳。
+ }1 Y8 Q+ {& }& P* v          不妨现在就动手试试。
6 m4 T2 ]  j. h3 }/ ~( V用 料：白醋1茶匙（5ml）         花生橄榄油1汤匙（15ml）
          香菜2棵                      盐、胡椒 适量
          新鲜三文鱼150g           大虾2只
          新鲜西兰花100g           西芹100g
做 法：1.新鲜西兰花洗净，切成小块。海鲜切成和西兰花一样大小。
. _. _0 B4 j- F- P          2.将橄榄哟、醋、盐花椒混合调制成油醋酱汁。
! ?0 a7 P0 |( k/ T1 c- n          3.小锅烧水煮沸，放进西兰花煮约5分钟，以筷子测试。
             煮到柔软即可，以冷水冲洗一次，放在盘中备用，西芹
) R$ s- i. \' p' ^8 t3 z             以削皮刀削去表皮，切成碎粒，也可放进沸水清烫2分钟去除涩味。
) X/ S( J: u/ b+ M+ V& N" P6 A% N          4.最后将三文鱼、大虾、西兰花及芹菜末拌入盘中，酌量加入酱汁。
小贴士：可以先将沙拉酱浇在一部分沙拉上，吃完这部分在加酱。直到加到碗底的部分
2 C6 o! Q0 @9 E- i           这样酱汁就容易多了。

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看起来很不错的样子喔~

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对婴幼儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。  

  q9 i2 P* z3 s$ L; E3 A/ r8 ?对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失调等疾病。  

, A; h3 T+ z7 w! T对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。  

1 y) I0 w! F+ g- P! C对于妇女来说：橄榄油所含的多种营养成份，对于肌肤十分有力，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被誉为“美女之油“。