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本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑
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0 `# O+ \, u1 Q O 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松) M9 [" [+ g4 N
6 b; u, h& o( [ Q: x& c2 {8 t 美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了& c4 t; O: z9 z+ d+ b
+ q5 K0 d* N5 Y 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
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- f$ s3 D% z5 J8 q, w5 ~1 Q1 m# F 美腿有秘技1 n' r4 K o; N5 I
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美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环+ N, ~# X9 \* [) O5 j. W0 \
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方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
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9 `/ J7 l. B# D3 [4 x! H, _ 美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化9 y" R, q; @; o7 @# @- c2 l
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方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。$ ^2 D( N( Z- c8 }6 G5 ?1 [& d
1 F) j3 q( T3 J2 L* ?. Y, B. I 美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
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) x4 E/ R" B2 _ 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。. a7 S4 c, V2 }/ G8 g/ B
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运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。: c; i, {0 p. G$ P6 D; C3 A
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美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟, ]7 Y, u8 Y9 c% e8 T
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方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
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8 {' H0 U. Y6 A7 l- [* O 建议你保持一颗恒心，耐心，你一定能减能成功。 |
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发表于 2011-5-16 09:51:23
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