 该用户从未签到
|
星期一 - c2 N! s+ f+ G0 D0 m2 W& h/ H) w, G! {
$ T1 v7 e4 L8 Z
& x, K' h% V% k2 s, V) ^早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 + P2 r# M9 r- d3 \
# g& }7 r* T# G0 `) l
' H% ]9 k! m) w6 ]# Y3 @+ |3 D
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
+ h7 \. |2 ~, r, n
- s1 e t6 S) f$ U; U1 d) Y# v1 A3 K, r6 e: y, i4 p/ K4 h6 {* c2 L
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
7 C4 _ x3 K1 T
" v! X p" k. [' N3 E& z" r8 t/ r/ p) y& S
星期二 ; |* B6 I1 ]6 i% q z) Z; u5 p
" D6 Y; k9 r* l0 w/ `: Y5 b
/ [- E. J5 Y7 {) s' \早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个) $ r: v1 h- c6 [* E- a8 N. D" Q( m
. u. m" X q* S& g# T% e3 y/ m: S( A. u8 a; w% G9 W2 m
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
5 v: k+ N# M* c+ Q% [# F1 o
* _' _* w' o- d8 w! x( E* Z; N, J% k5 N }( k
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
2 S, R; T# N: W3 f3 U0 L5 ~
; I7 p* }7 A8 s& \- N1 X0 w# n8 m6 f A. L/ {/ u9 g1 ]
星期三
6 W7 q! L/ |) ^, M6 V. q" o( W; T3 ~% @" H6 R, g+ M) A* m
! W" V6 c5 _# ]: p) T
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 4 {* @; R: u/ g% y- ~
& i7 c3 [5 s3 a( _5 k
( y; @& ~% P( v/ l% y+ Z) Q
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
+ q7 V4 C8 O/ S. H7 \
1 h! @# ~. M+ K0 [* k, ~
% S7 E4 Q+ m, j1 B' I晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个 5 o6 c; | ?) r- q% m/ G c4 Z
8 i$ }% u, Q0 r* U: u4 b" Y
麻豆天生傲人的身材是不是很羡慕啊？其实她们的身材也不是一直都这么好哟，也都会有发胖的时候，这个时候，她们就会使用美美的水果减肥法，迅速清空体内垃圾。让完美身材回归。 $ c; ^9 T; p" f. n; d6 l& p
& ~% M' U9 A& z6 F* o1 W v" x6 x: N% J/ \) C& u: Y3 s+ U
要麻豆身材 水果减肥七日食谱 1 j6 L p# ^6 r9 g
F; [% p! A: P. ~4 b
" K- U7 ^) |; ^" ~' {星期四 0 Z [1 \" k( i; v. @4 ]( m$ @
8 E5 c I% |. ]0 K) P$ q$ f& o& ?
5 S+ z4 ~0 _( i早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 - M k' p9 b( a2 \9 y( n. l
& }( W# h4 g# r. p& `, l5 A3 D1 T; Y. a
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个 # Z% @2 N6 _5 R5 H& e3 T) h8 U; M
" Y* R* N2 }7 ]! S4 b; z( U% n4 n- N+ R
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个 , `3 A# M4 b, C& Q( v
" w; g9 t% @6 j' X- z T5 Z
0 B. D9 r) }& C/ f0 R, T星期五
$ \ B/ ]: H- {4 c o8 L
" z. r) a( o4 z5 a* p" M6 d% u! ^" F
v! v) r9 t, O- M早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
7 g0 }2 O$ s! F) z7 w" m
L. Z% V! z+ k+ z5 {
) h4 z' S" V5 X1 `5 H' s午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙1个
! o4 N6 V2 N5 h3 l/ }" e) H' I
0 p( Y* ]6 n% G4 [2 g/ b/ e
* Y! a! B0 B P+ j! G晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10个 / X! u$ p, f) d- p9 L+ A1 d
; W" X" v9 h; [. T' L
! K4 U& O* @, l1 w/ a; ]
星期六
; ?! H5 H3 C/ ^
( E3 H& F! U1 y0 C$ u7 z+ m4 J' {8 Z8 z3 ?
早餐：玉米1个+小餐包2个 & W, w2 v% V/ u* D
. {+ r# I5 s) ]& y
U) P- M# S- Y) k6 l午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
- n8 U+ @. J! r! B# T0 ?
: k( h J9 B/ b# h: H- [9 C6 u( W4 R- ^2 L2 k: m* I, `5 p: R
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个 ( B' r, ~- m" {9 X$ w+ C! S
6 q& |7 J# ~2 w; W/ I5 S2 }4 m) D
; d0 X, T5 G) R8 h% w1 z
星期日 8 n3 e, o+ h* ~; L0 r
; ~# \5 V3 C/ M; E- |
5 T) w( k: Y; E( m早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋 r5 H! V+ F2 t/ h) _
4 D) `3 {4 \7 H+ A& Y( C, t, w2 }7 A: a8 w) A6 t! r Q1 K
午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
/ G4 Y. ], P% \7 G; `4 M; a { E1 ~4 {, m. M
2 i# D- S4 ~/ j3 |( D* y4 H- }) J: Z晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个 |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-10 20:15:09
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
转发到微博
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
