下沙论坛

 找回密码
 注册论坛(EC通行证)

用新浪微博连接

一步搞定

QQ登录

QQ登录

下沙大学生网QQ群8(千人群)
群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
用手机发布本地信息严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块有问必答,欢迎提问 提升会员等级,助你宣传
新会员必读 大学生的论坛下沙新生必读下沙币获得方法及使用
查看: 2433|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

刚吃完饭,大家切勿进行剧烈运动!!!

[复制链接]
头像被屏蔽

该用户从未签到

跳转到指定楼层
1
发表于 2012-3-22 11:40:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
现在很多人的生活步入了一个误区,往往吃完饭,可能考虑自身健康,回去进行一些体育运动,实际上这是对自己身体很不利的。4 _, f- Q8 V7 j  f! D
# H9 p/ @9 x# R2 |; S0 w4 J! Z8 c
  运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时,我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应,在中枢神经系统的调节下,全身的血液进行重新分配,使消化腺的分泌大大减少,从而影响了胃肠部的消化和吸收。5 n: O# M. i. ]& J& c

" w) H+ g( g9 u& Z: V' a5 x/ [- B  运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复,因此运动后即刻人不想进食是正常的生理活动。一般认为,运动后至少休息30~40分钟进食较为科学。同样,在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动,如果饭后马上参加剧烈运动,可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的消化和吸收。1 z4 e4 s8 Z2 y9 s8 T( K+ a6 Z  j
; \% K0 a8 w8 E3 c! i- c
  饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感,这会影响人体的健康。因此,至少在饭后1.5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动,例如散步及比较和缓的文体活动,不仅可以帮助消化,对健康也是有利的。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 顶 踩 转发到微博

该用户从未签到

2
发表于 2012-3-22 13:55:10 | 只看该作者
关注!!!!!!!!!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

3
发表于 2012-3-22 16:06:31 | 只看该作者
学习了。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-18 21:57
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    4
    发表于 2012-3-27 21:17:12 | 只看该作者
    懂了 加重胃的负担~!!!!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    5
    发表于 2012-3-27 22:35:59 | 只看该作者
    慢慢走应该是可以的
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    本版积分规则

    关闭

    下沙大学生网推荐上一条 /1 下一条

    快速回复 返回顶部 返回列表