胃有十怕你知道吗

真正菲菲

　　吃饭不守时、晚餐吃太多、饮食不清洁、精神还紧张……等等，这些行为都在慢慢伤害着你的胃，所以专家提醒你请远离这些不良生活习惯。
8 B8 q) ?! I. k1 Y" r
0 @5 v9 L5 y( W$ H　　一怕不守时
- _+ T+ r6 w$ V( d
  ~/ q, J' J1 _7 u4 M% }5 p+ r' z　　废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

　　胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　二怕晚餐过饱

# o; M7 A3 L1 P! ^　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
9 z& O7 b/ B0 g& H+ W% W/ O, M
: c2 ^% J$ J- b8 X　　晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
$ z, S5 q5 l  K7 m' I8 ~4 X5 F* \' t
　　三怕饮食不洁
+ s1 q4 \: b) b5 G6 T) @
　　盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

* u; T, Z  y  [3 Y9 U　　幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
5 o9 u! O; M1 r- W
& i, K8 w; c+ q
, W. ^3 p# G( P( ?/ K9 }+ c