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月经后吃什么能够快速补血美容

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jamie9

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1楼
发表于 2012-12-8 10:44:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
9 O! S5 l" S4 x# T5 g
9 Y# C: S, }# `' q) k% K因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。1 d1 v" I/ B$ q8 ?- u
9 o% f4 j1 r" H( ?; t
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
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月经, 补血, 荔枝肉, 鹌鹑蛋
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