午休也需要把握时间 饭后记得不可以立刻趴下睡觉！

公主布明白

【午休4个误区】

1、强撑着不睡，适当午休不会影响夜晚睡眠，坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫；

2、靠在沙发上睡，减少头部供血，醒后有头昏眼花等现象；

3、午睡时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，醒来后周身不舒服；

4、午饭后立刻睡，中午进餐后，大脑供氧明显下降，应餐后半小时再休息

* l' c4 _) N/ f' j

天上飞鱼

应餐后半小时再休息。