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上图是全国7月27日高温区域预报图,从这里可以看出,浙渝等局地最高温可达40~41℃。对此,中央气象台发布高温橙色预警,提醒人们防暑防火灾。
. l4 G% h$ `: B9 V' L$ v 最高温可达40~41℃,很显然已经超出了人体的正常体温,那么该如何防暑降温呢?
1 Q: Q, B; I4 v 第一:最好不要在10时至16时在烈日下行走,这个时段阳光最强烈,如需外出做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。& T+ r3 a: d! H* _0 j) A$ l* S
第二:尽量避险阳光直射,外出时有条件最好涂抹防晒霜。5 H9 A8 v0 j- U5 s& P1 d% I/ w
第三:多喝含水量较高的时令水果蔬菜,如西瓜、桃子、甜瓜、生菜、黄瓜、西红柿等。
1 M+ @8 {" u9 D/ X# d7 @) W9 K 第四:多喝水,且不要等到口渴才喝水。根据气温的高低,每天喝1.5~2升水,出汗较多时及时补充盐水。# a# a. B. k2 q$ ]. T3 F
第五:保持充足睡眠,夏天人体新陈代谢旺盛,易疲劳,充足睡眠可使大脑和身体放松,既利于工作学习也预防中暑。
& e/ U: A* R' E- L 第六:可适当开开空调,缓解室内的炎热。
: O( y7 P+ ]/ J3 z, G7 m 炎热的夏季,防暑降温才是硬道理,特殊是橙色预警期,不是吗?8 z% K* K3 ~2 n* Z( n4 j; f) U
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