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一、橙子日常吃法9 O6 b _ Z7 I# t* d; y, D! @
适合人群:适合存在橘皮组织问题的朋友。
( b1 ~; ]$ w8 Z- p2 \+ r 早餐:每天早上起床后先喝一杯温开水,可以拌入少量盐,之后喝一碗粥,吃一个煮鸡蛋。9 } ~0 S: ~2 g. R* u9 i2 p* r
午餐:一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。1 p+ [( \6 N+ \6 g3 V- R
下午茶时间:在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子,或饮用一杯鲜榨橙汁。
! D/ u, _8 S$ H# K 晚餐:一小碗米饭、一盘青菜,并在饭后吃一个橙子。 Y6 \) e: l8 H# U, z
小贴士:这款食谱可很好地帮助保持身材,其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择,原则是清淡
J, B. w! o: \2 t0 _) u0 ]4 o少油。4 `% M: R2 k, i# k( e1 T! c
二、橙子快速减肥吃法
! N' T- q3 O! _0 w6 u/ n 适合人群:希望快速变瘦的朋友。6 y: V6 M) o8 o, K; W. H! ~/ Y; Z
早餐:一杯鲜榨橙汁、一个煮鸡蛋、一个西红柿。
' b7 I1 G: d. _ 午餐:一个橙子、一碗西红柿汤、一个蒸鸡蛋。" m9 s ~: g9 D& Q
下午茶时间:一杯鲜榨橙汁。5 v& `/ P7 ?5 ^3 U8 S2 v# z
晚餐:一个橙子、一个煮鸡蛋、一个西红柿。& h* a6 n" [3 }9 z, u
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