能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

能降脂排毒的膳食纤维

    膳食纤维的生理功能：

    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。

! [: _2 y# P1 k2 i1 Z) ?    1.可以增加营养。
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    2.控制血糖。

    3.降低血脂。
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    4.吸附毒素。

    5.促进减肥。
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    6.保护皮肤。
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    7.保护口腔。
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8 i2 \  _3 O  R" n    8.防治结石。
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8 Q+ H) L7 R& M4 C# j+ g    9.防治便秘。
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7 o9 o7 {/ A- S8 u9 g4 B: i6 j1 ^    10.预防肠癌。

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