熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
4 O# a/ a$ [7 j- c) S　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
　　推荐食谱
' V6 c' d7 ~3 V9 {* j' T+ q- W　　意粉沙拉
　　材料
　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
; X; Q- ?/ E9 O: \% E; n　　1、意粉放入锅中，煮熟
　　2、西芹放入锅中，炒熟
$ S5 p4 }4 I/ q( f' T" `1 J　　3、意粉放入大碗中
. c9 f" z' S9 f3 q  m　　4、西芹、虾仁放入锅中
　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
6 }9 Q- o0 L4 B, B8 ?# f　　6、调入黑胡椒碎
　　7、调入千岛酱，拌匀即可
　　厨房小语
2 F/ v& V! o% k) ]$ _　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
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