就怕学霸过暑假！杭州有学生早7点到晚7点 每天回校12小时自主学习

煎饼

对高一新生，他们有这些建议

这个暑假，高中学霸们的暑期安排是怎么样的？

这几天，小狮妹联系了几位来自重点高中的新高二、高三学霸，看看他们的假期安排是怎样的。大家也从自己的角度，给了新高一同学提出了一些学习建议。

暑假早7点起床，晚11点睡觉 基本按照学校作息

男生小刘在杭州一所重点高中读书，开学高三，成绩在年级名列前茅。他说自己的这个假期安排得很紧凑，没有出游计划。

小刘说，小学在家门口的公办学校读书，放养式教育，暑假跟着爷爷去摸鱼捉虾，玩得很开心。初中进入一所民办学校，节奏很紧凑，最终以优异的成绩，分配进入“前3所”重高。

小刘说，在初中养成了很好的学习习惯，这也帮助他可以快速适应高中生活。

“我现在的重中之重是备考首考，选考科目是物理、地理和技术。学校的作业我想保质保量在7月完成。不是那种猛做五六天作业，而是根据自己的需求来安排。比如物理和数学，需要逻辑思维，自己上午比较清醒，所以适合学习这两门；午休完，做些不需要逻辑思维的作业，比如进行语文和英语素材的积累等。”小刘说。

他介绍了自己的一天是如何度过的，特点是基本按照学校的作息时间来——

早上7：00起床，比上学时晚一些。

早饭后，先早读20-30分钟，语文、英语和地理。语文主要是课本上的古诗文，还买了一些作文书进行素材积累；英语是复习词汇，看一些大学四六级词汇；地理是复习自己整理的笔记本。

接着是书面作业时间，主要是数学、物理和技术。数学主要是做高考真题卷，2小时做完。学习1小时大概休息10分钟。家里有个桌球桌，可以玩一把，或者翻翻闲书，放松一下。

11：30左右，已完成上午4小时左右的学习。开始午饭。

午饭时看看电视，主要看《海峡两岸》《中国新闻》等新闻节目，了解时事；或者看体育类，比如斯诺克比赛等，放松一下。午饭后休息半小时左右。

13：00，开始下午的学习，主要是文科类。先是语文，一般先从默写作业开始，进入状态后，做试卷或习题，持续2个半小时。

之后是英语学习，主要是做卷子，同时整理遇到的生词，并记在专门的本子上。

下午再看一些老师推荐的书，比如《哲学的故事》《时评中国》《人类简史》等，大约1小时。时间长些，才能进入阅读状态。

18：00左右，晚饭时间。吃饭时看《新闻联播》。接下来的时间，基本也是按照晚自修的作息。

21：00左右，出门夜跑。从家跑到附近的小公园，再跑回来，全程20分钟左右。

回来后听英语，磨耳朵。听的是英语课本的录音，大约1小时以内。

最后上床是23：00左右。

“我做习题，一方面是做高考真题，研习，找到命题逻辑，再做一些地方的模拟题。除去老师要求的一轮复习资料，我自己也会买一本，交叉对比下。”小刘说。

高一上结束最好确定选科 对于新高一学生，小刘有几点建议：

第一，高一第一学期结束，最好确定选科。高一的重点是关注选科问题。建议高一上学期各门课的学习要均衡些。到了高一下学期开学，就可以确定自己的选科，不要等学考完了才确定，那就有点晚了。

第二，看英语原版小说。英语作文考的是续写，需要多掌握些文学性的语言，这些都可以通过看小说去积累。而且英语阅读理解，到了高三乃至高考，经常还会遇到生词。如果你早早开始看原版小说，就会锻炼起联系上下文猜词的能力，这么练了两三年，高考时做阅读就游刃有余了。

第三，高一多看文学类的书。语文到了高三，要看思辨类的书、时评的书。但高一还是多看文学类的书，比如看几部大部头《百年孤独》《飘》等，能锻炼你读懂文本的能力，毕竟现在高考语文阅读文本的难度越来越大了。

第四，数学做做小蓝本。

“我的这些建议，都不是那种特别功利的，因为不功利是体现在高一的每一门学科。比如学数学，不拘泥于高考考什么，可以参加学校的数学竞赛团队，也可以自己学，做做小蓝本，因为数学竞赛是很好的拓展思维的方式，能帮你打开思路，打开数学的敏锐度。”

全天分隔成8个学习时段

按照不同科目做了细致规划

小杨同学是一所重点高中新高二学生，成绩一直保持在年级20名左右。他的选考科目是物理、化学和生物。

他的小学、初中都在一所公办学校上的，初三时凭借优异的成绩，分配进入“前3所”重高。

早在暑假初，他就制作了一份暑期计划表，每天7：00起床，22：30睡觉，中间分隔出8个学习时段，按照不同科目或不同任务，做了细致的规划。

“我7月主要是完成暑假作业，并复习高一内容，进行一些拓展，为以后的‘强基’‘三一’等做些准备。月底去建德玩几天，放松一下。下个月主要是预习高二内容。”小杨说。

来看看他的一天——

7：00，起床、早饭。

7：40-8：00，早读。语文主要是选修教材，古诗文等；英语是单词。

8：00-9：30，语文学习。根据自己的薄弱环节，进行古诗文专题的学习。因为平时古文的阅读量少，做古文阅读理解有些吃力。

9：45-11：30，物理学习。主要是学一些高考拓展的内容，为将来走“强基”“三一”做些准备。

11：30-12：50，午饭+午睡。睡半小时左右。

13：00-14：30，数学。进行一些拓展知识的了解，自己看些数学竞赛的书，做做题，开拓数学思维。

14：40-15：40，英语。背单词，做阅读的题目。当遇到不会的单词，就利用上下文推测单词含义，培养语感和阅读能力，提高阅读速度。

15：50-16：50，化学。自学新课内容，并做些基础的配套练习。

17：00-17：30，生物。

17：35-18：20，在小区里打篮球。如果遇到下雨，就到室内球场打。

18：30，吃晚饭。

19：20-21：30，各科暑假作业。每天2个小时，足够投入，所以现在已经完成90%的书面作业了。

21：30-22：00，休闲时间。逛逛B站，刷刷知乎等。

22：30，洗漱后睡觉。

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课堂上必须专心，跟上老师节奏

每一道题都不能浪费

看完这一天的安排，小狮妹竖起大拇指的同时，还问了个问题：这么精准的规划，怎么做到的？

“有时确实会忘记时间，好在我手表有闹钟功能，我爸妈有时也会提醒我。”小杨说，早在放假初期，有节线上班会课，大家都晒了暑期计划表。

小杨有些小建议，想和学弟学妹们分享：

第一，上课真的要专心。高中学习的难度比初中大很多，课堂上必须专心，跟上老师节奏，布置的作业不折不扣完成。每一节课都要好好听，不要觉得自己会了，就不认真。

第二，利用好每一道题。举个例子，做一道选择题，每个选项都要仔细看过，才能用好这一套题。因为高中学习时间较为紧张，能刷的题有限，所以每道题吃透很重要。即使错误的选项，也不要放过，要知道为什么错，每道题都不能浪费，这才是真的用好了这道题。

早7点上学，晚7点回家 每天在学校自修12小时

女生小姚是杭州一所重高的新高三学生，假期初，她就做了张计划表，把自己安排得明明白白。

公办小学读书，后进入一所热门民办初中，中考考入“前三所”重高。选考政治、历史和生物，在班里成绩靠前。

“学校教室、图书馆、食堂都是开放的，我们提交申请后，就可以去学校里自修。这个假期，我还是按照以前上学时学校的作息时间，每天7：00到校自己学习。和大家在一起，感觉复习氛围很好，自己能更投入。”

小姚说，虽然没有老师，大家都挺自觉的，很安静，没有人交头接耳，连移动桌椅都是轻轻的。只有一位图书馆的值班老师，维持下日常秩序。

来看看她的一天——

6：30起床，吃完早饭后，走路10分钟去学校。家原本离学校不近，所以专门租了套房子。

7：00到校后，开始背书。政治和历史。

8：00-10：00，进行数学的总体复习。数学较弱，所以多花些时间，做些专题性的复习，比如最近进行的是导数和解析几何的专题，对高一、高二知识进行第一轮回顾，希望能搭建起高中数学的整体框架。之后是针对数学做纠错和整理。

11：50，去学校食堂里吃饭。饭后午休20分钟。

13：00，下午主要是完成各科的暑假作业。大约做1-1.5小时作业，起来活动一下。准备在7月把所有的暑假作业完成，目前进度已有90%。8月就可以自己有针对性地安排了。

19：00回家。这之后是自己安排的整理时间。比如历史会根据学校进度安排表，背知识点；生物做一些辅导资料等。

21：30完成后，开始看英语原版小说。

23：00上床睡觉。

高一要打好语数英基础

小姚对于新高一同学的建议：高一时，学会做计划，找到适合的节奏。

“一开学十门课全开，有些同学的适应期会很长，感觉每天晚自修做完作业，没时间自己复习，所以要快速找到自己合适的节奏。可以做计划，把每天要做的事情列出来，按照事情的轻重缓急，挨个完成。完成后划掉。对于规划一天，还是挺有帮助的。”

语、数、英基础一定要打好。

“对于不少同学来说，最后选科的300分差距不会很大，那么最大的差距就在语文、数学和英语了。高一的重心一定放在这三门。”

小姚说，比如语文，要提前积累作文素材。因为到了高三，作文的差距就会拉大。高二时作文题目不算难，同学们的素材积累也差不多，60分满分的作文，班级平均分都有46。但是到了高三，题目变难，对于素材要求更高，有时一篇作文能相差20分。所以有空的时候，积累时评等素材很重要。

“数学，我觉得纠错最重要。特别在高一，每个知识点都是新的，一个点没吃透，考试遇到就不会。所以错题一定要啃好，落实掉。英语，我觉得做题是有必要的，但不要盲目。看原版小说，积累续写素材，毕竟作文有40分。英语最好有个整理笔记，可以有系统、成模块地纠错和复习。”

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