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[分享]菠菜。。。。排第二类。。。。HOHOHOHO。。。。。哈哈哈哈哈

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1
发表于 2005-6-7 22:23:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
[分享]十大最健康食品排行榜, j6 g/ }( a3 U9 s0 j  j
想维持健康的生活吗?摄取适当的营养就能办得到!最新一期‘时代’杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品,深受亚洲民众喜爱的绿茶也风光上榜;值得注意的是,被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响,建议减少摄取。
& u7 _, K9 t; ]. @- [( {
/ S8 Q, Q: D- w/ b2 h  报道说,多项研发发现蕃茄内含的Lycopene素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中,Lycopene素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维他命C来源。
' n/ n) D$ g% g8 u
" y- z0 i/ d) d) i' _, s  第二项被推荐的是菠菜,富含丰实的铁及维他命B,能有效防治罹患血管方面疾病,并能预防盲眼症,一杯的菠菜只有41个卡路里,完全没有热量,爱美的女士可以安心食用。 ! S! t( o* s9 u3 f3 p9 ^
* R& H7 y: A4 I$ q# L
  第三项被推荐的是坚果,它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择,唯一要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。
0 z1 N/ P& X, _& C' ^6 u4 Y
- v( J% g0 \: t0 I. I; u  第四项被推荐的是椰菜花,多项研究指出,椰菜花富含胡萝卜素及维他命C,长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率,最佳的食用方面是,简易烹调后使劲的咀嚼,白菜、豆芽也是不错的选择。
* d. U1 z9 f( j' C8 O1 k2 a
! K) N- F" O' f! Y, s; S0 O" i  第五项被推荐的是燕麦,每天食用燕麦可以减低胆固醇,研究并发现,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。
, C, ]9 P$ A9 j2 S+ f
+ f# v: M" m5 X2 r" L' t0 l) g/ Y  第六项被推荐的是鲑鱼,经常使用可以防止血管阻塞,甚至有研究发现,鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化,罹患老人痴呆等疾病。
' e  W( j: P5 u- L1 {9 \. y& G* q$ z: V3 ~1 f- W+ f
  第七项被推荐的是大蒜,虽然吃了大蒜‘口气’令人退避三舍,但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能,不减可以降低胆固醇,并有清血的效用,杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。 8 X. `3 c3 z& k

) i! P1 g: E0 f3 Q  第八项被推荐的是蓝莓,在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,并能增进脑力,好处多多。 & f! ]* `: w' l5 B- a- X( S" N

3 E" `- s- D. [, }/ Z  第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶,研究发现,经常饮用绿茶可以预防癌症,在大陆进行的研究也发现,每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低,日本的研究也发现,每天喝十杯绿茶,可以减少罹患心脏病的风险。
! `# X. o0 ^4 \: x* Y$ O' x7 _$ D0 G3 E  q
  第十项被推荐的是红酒,酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂,能够增加好的胆固醇,减少血管硬化,但要注意的是,饮用红酒千万也不能过量,否则弄巧成拙,反而罹患乳癌、引发中风,得不偿失,每周不能超过数杯。
$ I/ |" B: D4 m" V$ p- Y
0 q3 h( E2 X1 @6 ?
5 w8 `1 z% \% ?, j0 ^
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  • TA的每日心情

    2019-4-26 13:26
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    2
    发表于 2005-6-8 09:39:00 | 只看该作者
    沙发都米有人做。。。

    该用户从未签到

    3
    发表于 2005-6-8 11:57:00 | 只看该作者
    <>看这贴子很有益处</P><>不过偶只看看第一是啥第二是啥就足够了</P>

    该用户从未签到

    4
    发表于 2005-6-8 12:02:00 | 只看该作者
    不错~~收获不少~~

    该用户从未签到

    5
    发表于 2005-6-8 12:23:00 | 只看该作者
    BS!~~

    该用户从未签到

    6
    发表于 2005-6-8 12:24:00 | 只看该作者
    楼主是人妖啊

    该用户从未签到

    7
     楼主| 发表于 2005-6-8 16:03:00 | 只看该作者
    <>咋又认为偶是人妖。。。。。。。。。。。</P><>没天理类。。。。。</P><>555555555555</P><>买豆腐好去撞了。。。。</P><>不要拦偶类。。。。。。。。</P>

    该用户从未签到

    8
    发表于 2005-6-8 16:23:00 | 只看该作者
    哇………………………………………………
  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-12-22 16:25
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    9
    发表于 2005-6-8 16:58:00 | 只看该作者
    <>GOOD</P>

    该用户从未签到

    10
    发表于 2005-6-8 17:02:00 | 只看该作者
    yes

    该用户从未签到

    11
    发表于 2005-6-8 17:05:00 | 只看该作者
    晕`~~我居然能排第2啊~~~

    该用户从未签到

    12
    发表于 2005-6-8 17:06:00 | 只看该作者
    bai

    该用户从未签到

    13
    发表于 2005-6-8 17:20:00 | 只看该作者
    ?????????????

    该用户从未签到

    14
    发表于 2005-6-8 17:39:00 | 只看该作者
  • TA的每日心情

    2019-4-26 13:26
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    15
    发表于 2005-6-9 10:18:00 | 只看该作者
    <DIV class=quote><B>以下是引用<I>帅帅菠菜</I>在2005-6-8 17:05:41的发言:</B>
    ; I8 u1 I' p$ q6 o晕`~~我居然能排第2啊~~~</DIV>
    # {' W8 n  y- \! n9 r/ A) E
    / Q: H7 P; G2 f 我还以为是说你类。。

    该用户从未签到

    16
    发表于 2005-6-9 12:13:00 | 只看该作者
    晕类,偶给偶老婆买菠菜吃去先!

    该用户从未签到

    17
    发表于 2005-6-9 12:15:00 | 只看该作者
    好的,偶最爱吃菠菜了,LG对偶真好

    该用户从未签到

    18
    发表于 2005-6-9 12:20:00 | 只看该作者
    <>恩?</P><>偶家去改种菠菜算了。</P><>偶只给偶老婆吃的哦!</P><>一般人偶不给他吃!</P>

    该用户从未签到

    19
    发表于 2005-6-9 12:21:00 | 只看该作者
    恩,好的呀,老公,我快下了呀,我下午上课呢

    该用户从未签到

    20
    发表于 2005-6-9 12:22:00 | 只看该作者
    恩,哦。老婆走好啊!

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