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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条* f3 j$ B. p7 P' i5 {/ S
! ~; p; @: G& [6 B
2、同时增加手部柔软度9 ], y+ \' d/ L- `1 V: T
8 C/ c: ^) I% e! z0 n+ \# \
3、收紧腹部肌肉
! ]4 L9 l! T5 t
! l  t. ]) A7 L* C4、减去小肚腩3 Y" N: w9 }" e# f7 A1 }1 ?$ }
& ]" m* Q  X4 r
5、左右两边伸展运动8 k* }- M0 C: S6 o( Q8 j/ A$ P

" Q3 Q( k  c7 B2 D3 l# P: X3 j6、手脚并用可以让身体左右均衡一下( C5 R. O8 _8 [- V2 n' {
- n& [) U( T! S
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8 q& H+ S5 R. Y' d2 l4 j5 {! s" Q/ |9 C! k" M
8、增加脚部柔软度结实臂部
! i$ V  t) c; [; E' m* P7 \" z( e1 T# j  g
9、美化腰部、消除赘肉& M- Y2 N- t: u, a1 p% F1 q

% v1 \* }7 R2 g& @. `6 J10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
! g! n  o" _. {/ D
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

该用户从未签到
11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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