手机控小心眼睛受损,成人易患干眼症
长时间近距离对着手机、平板电脑屏幕,儿童容易导致视力下降,而成人则容易引起干眼症。现象:
手机控患干眼症
因其分量轻,易携带,玩游戏、看电影、收资讯方便,各种智能手机和平板电脑成为不少佛山市民掌上必备之物。地铁车厢中、出租车上,甚至吃饭午休的间隙,目不转睛地盯着手机屏幕的人并不少见。
然而,近日网上疯传一条题为“iPad成儿童视力第一杀手”的微博,让手机控、平板电脑控们吓了一跳。该微博称“4岁宝宝近视200度,小朋友视力从1.0降到0.5,眼科诊室外孩子排排坐……他们是iPad控,切水果、看动画离不开iPad,遭遇了视力‘毒苹果’。”
在佛山,疑似因为玩手机和平板电脑导致眼睛不舒服的也不在少数。昨日,记者在市二人民医院眼科遇到前来就诊的肖小姐。在一家广告公司上班的肖小姐,去年在公司年会上幸运地抽中一台iPad,即刻就成为她出门必不可少的随身物品。每天上下班途中都会用它查看各种新闻和时尚资讯,无聊时玩上几盘游戏,或者翻翻微博,以打发时间。不过,最近她感到眼睛经常干涩,很怕风,也怕光,也很容易疲倦,医生诊断是“干眼症”。
无独有偶,小梁上班8小时必须要坐在电脑前办公,最近他换了部手机,爱不释手地经常把玩,晚上躺在床上也要翻上刷上半小时微博才入睡。小梁眼睛不舒服时,就滴几滴眼药水,马上又投入“战斗”中。可是没想到过了几日,眼睛不舒服的感觉越来越重,直到双眼都开始充血才就诊。
“经常玩手机和平板电脑,因为长时间处于紧张的调节状态,如果对于眼球未完全发育的孩子就容易导致近视,而在成年人就容易得干眼症。”市二医院眼科主治医生洪剑威介绍说。
影响
孩子易近视 成人易得干眼症
同样玩手机和平板电脑,为何对孩子和成年人有不同的影响呢?洪剑威介绍说,孩子的眼轴比较短,这种生理结构使得孩子在6~7岁以前,眼睛都是这种远视的状态。如孩提时用眼常疲劳,眼睛超负荷工作,那么远视状态结束的时间就会提前,进入近视状态。“儿童时期的近视进展很快,若发展成深度近视,就会进一步导致视网膜病变等致盲疾病的发生。”
“成年人的眼球发育基本稳定,但刷屏时眼睛高度紧张,就会使得眼睛眨眼次数减少。” 洪剑威称,干眼症就是眼睛泪液分泌异常,无法保持眼睛湿润所引发的眼球病变。
如有佩戴隐形眼镜习惯的朋友,则越发会加速干眼症的形成或加重病情。有数据显示,女性比男性更易受到干眼症的困扰,例如当女性处于更年期时,更容易患上干眼症。女性的干眼症发展到严重地步时,还可能伴发抑郁等情绪障碍。
食物
多吃含B族维生素食物
维生素B2被称为“美目维生素”。此外,维生素B6、泛酸等B族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。日常多吃鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等就可以补充。
另外,叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的“黄斑”部位。日常可以多吃各种新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、新鲜坚果、豆类、黄玉米、黄小米等。
预防
多眨眼:
每5秒眨一下眼
其实,只要眼睛分泌足够泪液,就可以预防干眼症。日常可以养成多眨眼的习惯,最好每5秒钟眨一次眼;另外,注意用眼卫生,不要用手揉眼睛。长时间使用电脑者应尽量使电脑与眼睛的距离在60厘米以上,使视线保持在向下约30度。
值得指出的是,有不少白领青睐使用滋润型滴眼液缓解干眼症,眼科专家称,最好请正规医院的专科医生开具的眼药水,因为市面上一些含激素成分的滴眼液,并不适合长期使用,可能损害眼表,甚至诱发青光眼等。
背光:
应在光线充足条件下使用
目前多数手机和平板电脑都是用LED背光源以提高亮度,但在使用的过程中,瞳孔就会不断进行收缩来适应光源的变化,调节瞳孔的睫状肌就会一直保持紧张状态。同时,由于电子屏幕的不断闪烁,眼睛的睫状肌必须频繁运动。专家建议,在使用电子产品的时候亮度及对比度都不宜强,使用时候要有背景光,就是要在光线比较充足的环境中使用。有一个比较实用的标准,就是感觉不刺眼才适宜。
据了解,目前市面上一些电子产品也提供自动调解背景光的程序,如在晚间会自动变成暖色调,减少对眼睛的刺激。还有一些软件可以定时提醒做眼保健操时间,并带有全套眼保健操音乐,非常推荐白领们使用。 关注!!!!!! 注意了。。
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