橙色预警,防暑降温小常识
上图是全国7月27日高温区域预报图,从这里可以看出,浙渝等局地最高温可达40~41℃。对此,中央气象台发布高温橙色预警,提醒人们防暑防火灾。
最高温可达40~41℃,很显然已经超出了人体的正常体温,那么该如何防暑降温呢?
第一:最好不要在10时至16时在烈日下行走,这个时段阳光最强烈,如需外出做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
第二:尽量避险阳光直射,外出时有条件最好涂抹防晒霜。
第三:多喝含水量较高的时令水果蔬菜,如西瓜、桃子、甜瓜、生菜、黄瓜、西红柿等。
第四:多喝水,且不要等到口渴才喝水。根据气温的高低,每天喝1.5~2升水,出汗较多时及时补充盐水。
第五:保持充足睡眠,夏天人体新陈代谢旺盛,易疲劳,充足睡眠可使大脑和身体放松,既利于工作学习也预防中暑。
第六:可适当开开空调,缓解室内的炎热。
炎热的夏季,防暑降温才是硬道理,特殊是橙色预警期,不是吗?
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