杨栩 发表于 2005-6-19 18:26:00

实用健身操，MM们进~~~`

1、背部伸展有美化全身的背部线条
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2、同时增加手部柔软度
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3、收紧腹部肌肉
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4、减去小肚腩
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5、左右两边伸展运动
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
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7、强化腹肌及腰背的肌腱
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8、增加脚部柔软度结实臂部
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9、美化腰部、消除赘肉
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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杨栩 发表于 2005-6-19 18:26:00

<P>看了不回不是美女</P>

aly 发表于 2005-6-19 22:05:00

那我回一下吧,保住我的脸那~

黑白两色 发表于 2005-6-19 23:11:00

好帖呀

莹莹 发表于 2005-6-19 23:13:00

恩

护发素 发表于 2005-6-25 16:21:00

不错不错

冰冻水晶 发表于 2005-6-25 16:37:00

不错不错.

干草蓝 发表于 2005-6-25 17:15:00

<P>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>

罗马新娘 发表于 2005-6-25 17:19:00

8错8错

ωǒの婗婗の 发表于 2005-6-25 18:04:00

有用的

杨栩 发表于 2005-6-26 11:22:00

顶上来 这么好的帖哦
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